sposoby na

[...] orzechowe, miarka białka, 50g płatków owsianych) jest to jedyny wariant który mogę przełknąć z rana. Od dzieciaka rano brakuje mi apetytu a po próbie zjedzenia konkretnego śniadania, zbiera mnie na wymioty. Czy znacie może podobne warianty takich wysoko kcal shaków. Lub macie jakieś sprawdzone sposoby na ranny apetyt. Z góry dziękuję za pomoc :)

[...] dużo więcej serii. Po prostu sztanga zlatuje mi z rąk i muszę kończyć serię przed wcześnie. I ogólnie kiedy próbuje ścisnąć mocno dłoń to czuje jakiś taki dyskomfort i nie moc a pamiętam jak za malolata się latało po rejonie wk***ion*m to ścisk w dłoni taki ze sam bałem się komuś zayeb*c Co jest grane jakie sposoby na to jakieś ćwiczenia może?

Witam. Wiec jutro idę na pobór do woja. Ucze się w szkole eksternistycznej ESKK i zaczynam pracę. Czy to wystarczy aby nie iść do woja ? Znacie jakieś dobre sposoby na to aby nie iśc do woja ? co mówić, co robić ?

[...] na faście trochę rzeczy, same legale (zma, tt, tauryna, alc), ale z celnikami różnie bywa. Paczka została wysłana do osoby mieszkającej w usa. Mam pytanie: czy są jakieś sposoby na to, zeby uniknąć kontaktu z celnikami, długiego sprawdzania, itp.? Tzn jakie wskazówki dać osobiue, która to odbierze, żeby wszystko poszło gładko (jak opakować, [...]

witam jakie macie sposoby na rozluznienie przed jakims turniejem? slyszalem kiedys ze niektorzy na rozluznienie pija alko przed walką albo ciężarowcy przed jakims rekordem, zeby ze tak powiem nie bylo barier psychicznych, wiadomo ze w bardzo malych ilosciach. slyszeliscie cos o tym ?

pytanie osób z dłuższym stażem - macie jakieś sposoby na zakup supli po niższej cenie czy też znalezienie odpowiednich promocji? 1.Różne sklepy internetowe mają dobre promocje na co innego, w związku z tym przeglądacie co jakiś czas promocje w wybranych sklepach i przy mega promocji kupujecie suple które mogą się za kilka miesięcy przydać? [...]

[...] brak funduszy, mały kryzys mnie dopadl. Cwicze 3 lata nie chce przerywac treningu mimo braku (tego co najwazniejsze dieta) zwlaszcza ze we wrzesniu miałem miesiac przerwy. Jak trenowac by najwiecej wynieść z tego treningu zeby byly chociaz małe efekty moze jakies domowe sposoby na zachowanie tego co wypracowane ciezko na treningu co zrobic ?

[...] ponieważ mam je umięśnione czy raczej bieganie spowoduje to że mięśnie urosną ? I jak najłatwiej rozpoznać czy łydki są duże bo są umięsnione, czy że są duże ponieważ jest na nich dużo tluszczu. Są jakieś sposoby na pozbycie się trochę mięśni z łydek? Bo uda mam chude, ogolnie jestem chudy a łydy mam takie masywne i nie estetycznie to wygląda ;)

[...] :) Więc z góry informuje że mogę popełniać błędy. Wiem, wiem ile to na forum jest różnych diet, i sposobów na masę. Ale ja szukam czegoś innego niż dieta, i dłuugie sposoby na masę. Słyszałem coś o hormonach na masę, czy sterydach? Po prostu jestem cholerykiem, jestem strasznie leniwy. I choćbym nie wiem jak bardzo chciał, nie zmienie [...]

Zakupiłem sobie Mass XXL Treca (wanilia) i mam kilka pytań: - na opakowaniu jest napisane, że dawkę zmieszać z 250ml mleka lub wody, pytanie brzmi ile to jest DAWKA ? - macie jakieś sposoby na picie tego ? Bo strasznie słodkie to

witam macie moze jakies sposoby na "detoks" przed dieta to moze dziwnie brzmi ale gdzies o tym czytalem, rozne tam na przeczyszczenie jelit itp. za okolo 10 dni zaczne diete i chcialbym sie jakos najlepiej przygotowac Zmieniony przez - morwion w dniu 2009-10-29 16:59:35

[...] jak najlepiej zabezpieczyć się przeciwko spaleniu mięśni, jednak żeby palić jak najwięcej tłuszczu? Czy BCAA są odpowiednie i wystarczające? Jeśli tak to ile i na ile przed aerobami je brać? Czy brać jakieś dodatkowe suple przed treningiem? Jak Wy to robicie? Czy są jakieś specjalne sposoby na uniknięcie katabolizmu mięśniowego? (oprócz SAA)

[...] ich kilka wymienie kilka ciekawych: 1.100Vodki+pieprz pidzama i pod pierzyne oj wygrzeje na drugi dzień ulga.Polecam 2.Fervex+sporo cherbaty z cytryno takze sie wygrzewac 3.Moczyć nogi w goracej wodzie z solą + antybiotyk doumox 1000. Piszcie moze macie ciekawsze i skuteczniejsze sposoby na grype !!! Nie dajcie się złapać grypie.Pozdrawiam!!!!

[...] jednak nie mogę się za bardzo rozpędzić, bo w pewnym momencie rozpoczyna mi się bardzo silny skurcz w brzuchu. nie jest to kolka, bo to boli inaczej. pewnego razu tak mnie złapało, że trzymało przez kilka dni, a czułam się tak, jakby mi ktoś na mięśniu nabił bolesnego siniaka. nic nie mogę na to poradzić. czy ktoś zna jakieś sposoby na te bóle?

Mam problem z przybraniem na wadze... Mam 173 cm wzrostu i warzę około 63 kg. Posiadam szczupłą budowę ciała. Po prostu jestem chudy. Zgłosiłem się do lekarza i przepisał mi coś co się nazywa enerbol (ktoś wie, co to jest?) Nie przyniosło to skutku. Czy ktoś zna jeszcze jakieś inne sposoby na nabranie masy? Dzięki za pomoc OzY

[...] trochę po mieście, lekko się spociłem i usiadłem na ławce w cieniu. Wietrzyk leciutki, ogólnie było bardzo przyjemnie... Ale do czasu. Po kilku godzinach czuje się tak, jakbym miał olbrzymie zakwasy na plecach, dolne okolice czworobocznego. Jak robię obrót to po niewielkim ruchu odczuwam już ból. Co robić? Są jakieś sposoby na to? Pozdrawiam

Kurcze, jeszcze tydzien temu sie wazylam i stwierdzilam ze schudlam kg. Dzisiaj waga wrocila na swoje miejsce. Ja chyba zwariuje. Nie jestem konsekwentna w ograniczaniu jedzenia. Za duzo weglowodanow jem. Macie jakies sposoby na konsekwencje? Najgorsze jest to ze mam prace siedzaca i tym trudniej nic nie chrupac

Tak sobie myśle, czy oprócz różnych supli są inne sposoby na pompe? Dłuższa rozgrzewka albo coś? Bo oczywiście wiadomo pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu ale każdy ją lubi tak naprawdę I tak sie zastanawiam jak tu wpłynąć na pompe dużych parti mięśni np. klata, plecy. Bo takiej pompy mi sie nigdy nie udaje osiągnąć : (

Cześć. Czy macie jakieś dobre sposoby na zmniejszenie obwodu łydek? Wiem, wiem, większość chce je zbudować, ja z budową przesadziłem i są za duże. Pytania dwa: - czy kręcąc kardio na rowerze stacjonarnym zawsze buduję łydki /taką opinię słyszałem/, czy jest jakiś sposób by działać w drugą stronę lub przynamniej, żey łydki więcej nie rosły? - inne [...]

[...] że bieg z całą pewnością nie pomoże w budowaniu masy, bo chciałbym kiedyś przejść na trening, który mógłby poprawić wygląd mojej sylwetki. Mój metabolizm jest szybki, co za tym idzie praktycznie nic mi się nie "odkłada". Macie jakieś tanie i proste sposoby na spowolnienie metabolizmu w celu nabrania wagi? Pozdrawiam i liczę na szybką odpowiedź.